Давайте поговорим о самоконтроле. Вот Юрий «Спартак» Мягкий дал 14 советов для похудения. Смысл всех этих советов сводится к тому, что нужно себя постоянно ограничивать, приносить жертвы и не расслабляться ни на минуту.
Я вот, как известно, недавно бросил курить, прочитав Аллена Карра. Карр утверждал, что основная проблема в бросании курить заключается в том, что человек настраивает себя на то, что, отказываясь от удовольствия курения, он приносит жертву. А приносить жертву способен не каждый человек, поэтому многие, предварительно помучив себя, снова закуривают. Основа же метода Карра заключается в том, чтобы понять, что в курении нет плюсов и жертвовать, соответственно, нечего. С этим пониманием бросить курить настолько же легко как и начать.
Вернёмся к заметке Спартака:
Забудь об алкоголе, табакокурении, майонезе, белом хлебе, кондитерской продукции, конфетах, кофе, сахаре, макаронных изделиях.
А если я не хочу забывать об алкоголе, белом хлебе и сахаре? Почему я должен лишать себя удовольствий?
Выпей стакан кипяченной охлажденной воды перед употреблением пищи. Это позволит тебе быстро насытится.
Я не хочу быстро насыщаться. Я хочу есть 40 минут и получать от этого удовольствие.
Ну и:
Процесс похудения очень морально тяжелый. К собственному животу и жиру следует отнестись как к врагам.
Зная Юру лично, я могу сказать, что это волевой человек. Сила воли помогает ему во всём. Но давайте подумаем, может ли быть счастлив тот, кто каждый день проводит в осознании того, что они приносит жертву, который каждый день думает о том, как бы вдруг случайно не расслабиться?
В конце концов, не забывайте, что жизнь у нас одна и надо прожить её не в постоянной борьбе с пороками а в гармонии со своими желаниями. В вопросе выбора между пузом и 365 днями в году, когда я живу в напряге у меня и сомнений нет, лучше уж пузо, потому что в противном случае мне будет не мил белый свет.
Заметьте, я не говорю о том, что своим желаниям надо отдаваться. Вовсе нет, желания надо контролировать, но только НЕ СИЛОЙ ВОЛИ. Контролируя желания силой воли, вы приносите свою единственную жизнь в жертву.
Да, я сейчас не пью вообще и не курю (тоже вообще). Я перестал курить только потому, что мне расхотелось. Я никогда бы не бросил курить, если бы мне этот процесс продолжал приносить удовольствие. В определённый момент я понял, что и алкоголь не приносит мне удовольствие, что выпив я не получаю того, что ожидал. Мне расхотелось пить и я перестал это делать. Но я по прежнему люблю пиво, поэтому пью безалкогольное (ему как-нибудь посвящу отдельную заметку).
Самое главное в контроле своих пороков да и своей жизни в целом — это самоанализ. Важно понимать что тебе нужно, чего ты хочешь и что тебе не нужно, чего ты не хочешь. У меня нет проблем с тем, чтобы заставлять себя работать, хотя надо мной нет начальства. Я часто работаю как вол, без выходных, потому, что понимаю, что работа — это важная часть жизни, это то, что делает человека. Я понимаю важность моей работы, важность того, что я делаю, я люблю зарабатывать деньги. Именно поэтому работа приносит мне удовольствие.
Или вот другой аспект жизни, особенно актуальный для мужчин — желание сходить «налево». Что нужно понимать в этом случае? Очень просто: нужно понимать, что удовольствие заключается не в самом сексе, а во флирте и предвкушении секса. Если ты не можешь жить без постоянного флирта, то лучше и не жениться, если тебе флирт не нужен, а нужен секс, то важно понять, что верность жене имеет гораздо больше плюсов, чем секс с левой женщиной. Потому что секс он и в Африке секс — это всегда одинаковые поступательные движения. Грубо говоря, секс с другой женщиной не имеет никаких плюсов, он просто не нужен. Опять таки, излишнее либидо надо сублимировать на творчество, любимое занятие какое-нибудь, как это делали великие люди.
Вот если бы у меня спросили совета как похудеть, я бы не стал описывать 14 столпов самоограничения. Я бы дал совет в зависимости от человека. Кому-то порекомендовал бы взять дополнительную работу грузчиком на месяц — тут удовольствие от физической работы, дополнительные деньги и отсутствие ограничений в еде. Организм, переутомлённый физически и умственно, будет сжигать столько калорий, что никакой спорт не сравнится. Опять-таки, если относиться к этому месяцу как к каторге, удовольствия никакого не будет.
Для похудения вообще могут оказаться не нужны никакие физические упражнения. В любом деле, что вы делаете или собрались делать главное — психологический настрой. Наш мозг не только способен но и успешно контролирует все процессы в организме. Например, у меня в жизни было большое горе, в период особенно острого переживания я быстро худел, при этом питался как и раньше и мало двигался. Можно сделать вывод, что, правильно настроив себя (но только в положительном ключе), можно достигнуть положительного эффекта в похудении. А если добавить к этому физический труд, приносящий удовольствие?
И не нужно отказываться от мяса, не нужно отказываться от алкоголя, не нужно каждый день долбить себя мыслью «будь сильным, будь мужиком» и ругать себя за то, что позволил себе расслабиться. Нужно просто жить и наслаждаться жизнью.
Ну и последнее :
А врагов надо бить до полного уничтожения
Если хочешь быть счастливым, у тебя не должно быть ни врагов ни борьбы с ними. Если даже у тебя завёлся враг в виде начальника, например, то его можно воспринимать либо нейтрально, либо положительно. Можно его ещё на хуй послать и найти другую работу.
Loading ...
