Старый блог Блог Валерия Шибанова Перейти на новый блог

Давайте поговорим о самоконтроле. Вот Юрий «Спартак» Мягкий дал 14 советов для похудения. Смысл всех этих советов сводится к тому, что нужно себя постоянно ограничивать, приносить жертвы и не расслабляться ни на минуту.

Я вот, как известно, недавно бросил курить, прочитав Аллена Карра. Карр утверждал, что основная проблема в бросании курить заключается в том, что человек настраивает себя на то, что, отказываясь от удовольствия курения, он приносит жертву. А приносить жертву способен не каждый человек, поэтому многие, предварительно помучив себя, снова закуривают. Основа же метода Карра заключается в том, чтобы понять, что в курении нет плюсов и жертвовать, соответственно, нечего. С этим пониманием бросить курить настолько же легко как и начать.

Вернёмся к заметке Спартака:

Забудь об алкоголе, табакокурении, майонезе, белом хлебе, кондитерской продукции, конфетах, кофе, сахаре, макаронных изделиях.

А если я не хочу забывать об алкоголе, белом хлебе и сахаре? Почему я должен лишать себя удовольствий?

Выпей стакан кипяченной охлажденной воды перед употреблением пищи. Это позволит тебе быстро насытится.

Я не хочу быстро насыщаться. Я хочу есть 40 минут и получать от этого удовольствие.

Ну и:

Процесс похудения очень морально тяжелый. К собственному животу и жиру следует отнестись как к врагам.

Зная Юру лично, я могу сказать, что это волевой человек. Сила воли помогает ему во всём. Но давайте подумаем, может ли быть счастлив тот, кто каждый день проводит в осознании того, что они приносит жертву, который каждый день думает о том, как бы вдруг случайно не расслабиться?

В конце концов, не забывайте, что жизнь у нас одна и надо прожить её не в постоянной борьбе с пороками а в гармонии со своими желаниями. В вопросе выбора между пузом и 365 днями в году, когда я живу в напряге у меня и сомнений нет, лучше уж пузо, потому что в противном случае мне будет не мил белый свет.

Заметьте, я не говорю о том, что своим желаниям надо отдаваться. Вовсе нет, желания надо контролировать, но только НЕ СИЛОЙ ВОЛИ. Контролируя желания силой воли, вы приносите свою единственную жизнь в жертву.

Да, я сейчас не пью вообще и не курю (тоже вообще). Я перестал курить только потому, что мне расхотелось. Я никогда бы не бросил курить, если бы мне этот процесс продолжал приносить удовольствие. В определённый момент я понял, что и алкоголь не приносит мне удовольствие, что выпив я не получаю того, что ожидал. Мне расхотелось пить и я перестал это делать. Но я по прежнему люблю пиво, поэтому пью безалкогольное (ему как-нибудь посвящу отдельную заметку).

Самое главное в контроле своих пороков да и своей жизни в целом — это самоанализ. Важно понимать что тебе нужно, чего ты хочешь и что тебе не нужно, чего ты не хочешь. У меня нет проблем с тем, чтобы заставлять себя работать, хотя надо мной нет начальства. Я часто работаю как вол, без выходных, потому, что понимаю, что работа — это важная часть жизни, это то, что делает человека. Я понимаю важность моей работы, важность того, что я делаю, я люблю зарабатывать деньги. Именно поэтому работа приносит мне удовольствие.

Или вот другой аспект жизни, особенно актуальный для мужчин — желание сходить «налево». Что нужно понимать в этом случае? Очень просто: нужно понимать, что удовольствие заключается не в самом сексе, а во флирте и предвкушении секса. Если ты не можешь жить без постоянного флирта, то лучше и не жениться, если тебе флирт не нужен, а нужен секс, то важно понять, что верность жене имеет гораздо больше плюсов, чем секс с левой женщиной. Потому что секс он и в Африке секс — это всегда одинаковые поступательные движения. Грубо говоря, секс с другой женщиной не имеет никаких плюсов, он просто не нужен. Опять таки, излишнее либидо надо сублимировать на творчество, любимое занятие какое-нибудь, как это делали великие люди.

Вот если бы у меня спросили совета как похудеть, я бы не стал описывать 14 столпов самоограничения. Я бы дал совет в зависимости от человека. Кому-то порекомендовал бы взять дополнительную работу грузчиком на месяц — тут удовольствие от физической работы, дополнительные деньги и отсутствие ограничений в еде. Организм, переутомлённый физически и умственно, будет сжигать столько калорий, что никакой спорт не сравнится. Опять-таки, если относиться к этому месяцу как к каторге, удовольствия никакого не будет.

Для похудения вообще могут оказаться не нужны никакие физические упражнения. В любом деле, что вы делаете или собрались делать главное — психологический настрой. Наш мозг не только способен но и успешно контролирует все процессы в организме. Например, у меня в жизни было большое горе, в период особенно острого переживания я быстро худел, при этом питался как и раньше и мало двигался. Можно сделать вывод, что, правильно настроив себя (но только в положительном ключе), можно достигнуть положительного эффекта в похудении. А если добавить к этому физический труд, приносящий удовольствие?

И не нужно отказываться от мяса, не нужно отказываться от алкоголя, не нужно каждый день долбить себя мыслью «будь сильным, будь мужиком» и ругать себя за то, что позволил себе расслабиться.  Нужно просто жить и наслаждаться жизнью.

Ну и последнее :

А врагов надо бить до полного уничтожения

Если хочешь быть счастливым, у тебя не должно быть ни врагов ни борьбы с ними. Если даже у тебя завёлся враг в виде начальника, например, то его можно воспринимать либо нейтрально, либо положительно. Можно его ещё на хуй послать и найти другую работу.

Решил стать донором крови. Преследуемые цели (первые — самые значимые):

1. Помогать людям и от этого самому себя чувствовать счастливее.
2. Периодическое кровопускание омолаживает организм, положительно сказывается на жизненном тонусе.
3. Перед кровопусканием кормят сладким чаем и печенюгой.
4. Если доживу до 40-й сдачи цельной крови или до 60-й сдачи плазмы, меня объявят заслуженным донором, что положительно скажется на чувстве собственного величия.
5. В случае, если я при какой-либо травме буду быстро терять кровь, то у меня останется больше шансов выжить, так как организм будет приспособлен к кровопотерям. Полезный скилл, но надеюсь им никогда не воспользоваться.
5. Дают деньги. Мало и необязательно. Смысла в этом особого нет.
6. Дают больничный на один день. Поскольку я ИП, то отгул буду давать сам себе и сам же себе его оплачивать. Поэтому смысла тоже особого в этом нет.

Что думаете, дамы и господа? Стоит ли? Я колеблюсь…

Сколько раз убеждаюсь в чудодейственной целительной силе коньяка.

Как обычно люди простужаются. В течение дня либо остынут сильно, либо на сквозняке посидят, либо просто заразы какой-нибудь хватанут. К вечеру в таких случаях чувствуется очень-очень лёгкое недомогание. Самое время начинать лечиться. Кто-то начинает пить чай, кто-то колдрекс, кто-то таблетки. Я пью коньяк.

Покупаю самый дешёвый — он же самый сивушный и забористый. И выпиваю грамм 100-150 без закуси, небольшими глоточками. Таким образом, коньяк смачивает горло, пары спирта попадают в нос, что, как мне кажется, помогает организму побороть инфекцию, так как очаг простудной инфекции чаще всего находится именно в слизистой носа. Я, конечно, дилетант в медицине и могу ошибаться в том, почему коньяк помогает при простуде, но то, что он помогает — для меня лично факт. Стоит отметить, что коньяк эффективен только на ранних стадиях простудного заболевания, на поздних он может только помешать лечению.

Буквально несколько недель назад почувствовал, что заболеваю, сгонял за пузырьком, выпил, на следующий день — как огурчик. Таких случаев в моей жизни немало.

Один из показательных примеров: мы с моим корешком Антоном будучи ещё студентами колледжа, отправились на научную конференцию в Красноярск, ну и непривыкшие к местному климату подстыли. Я побежал в гастроном, а товарищ мой в аптеку. В итоге он провалялся почти всю неделю больной, о чём я очень сожалею. Ну а я, как понимаете, быстро поправился.

Ну и, собственно, последний пример: в субботу покатался в машине с открытой форточкой, вслючив печку — моё любимоё занятие. На улице, сами понимаете, не май месяц. Простудился. Вечером, когда ещё не понял, что простудился, купил пивка. Приехал домой, понял, что надо пузырёк с коньяшей доставать, но очень хотелось пива. В итоге, пил весь вечер холодное пиво. На утро проснулся с больным горлом и заложенным носом. Выпил таки коньячку, помаялся весь день. Но сегодня значительно лучше, завтра, думаю, буду совсем здоров.

Пейте коньяк, господа и дамы!

Пришёл к окончательному выводу, что я абсолютно не могу пить чай и кофе. Даже от слабого чая у меня существенно учащается пульс, я становлюсь вялым. От кофе тот же эффект.

А вот сигареты, например, наоборот делают меня бодрее, оказывая эффект, который должен был бы оказывать кофе. Пиво тоже не влияет на пульс, но делает меня счастливее.

Вывод: чай и кофе вредны для здоровья, их нахуй, а пиво и сигареты — форевер!

Все, наверное, и без меня уже знают. Но я просто хочу сказать о том, что думаю про него и про его смерть.

Мне всегда жалко, когда такие талантищи, как Джексон покидают наш мир. Но с этим, в конце концов, ничего не поделаешь. В качестве причин сейчас рассматривают чрезмерное употребление обезболивающих препаратов, последствия перенесенных ранее пластических операций и физическое истощение. Я не могу понять, почему он так хотел стать белым, из под скальпеля не вылазил практически — его и его творчество признавали независимо от цвета кожи.

Я думаю, мы его ещё очень долго будем помнить.

ЗЫ: сегодня весь день по RadioFresh крутят песни Майкла. Круто.

Всё не хотел признавать, но от факта никуда не денешься. Я себе туннельный синдром на правой руке заработал всё-таки. Причём, он иногда обостряется, когда кисть вообще нереально болит, а иногда я про него забываю. А заработал я его потому, что у меня изначально (с 14 лет) был неудобный стол, на котором мышь по уровню выше логтя находилась и кисть мне приходилось сгибать постоянно.

Теперь стол стал удобным и боль в кисти всё меньше и меньше мучает, но процесс, насколько я знаю, обратного хода не имеет, главное что болезнь не будет дальше развиваться.

Вообще, я что понял, так это то, что рабочее место должно быть удобным. Причём если оно удобно и вы за ним почти не устаёте, то плевать на советы врачей. К примеру, хороший LCD-монитор, с !настроенной! яркостью и контрастностью реально невреден для глаз. Проверено на собственной шкуре. Разумеется, глазам надо покой давать ремя от времени — закрывать их, или фокус менять посредством созерцания окружающего мира с балкона. Если условия соблюдены, то 12 часов в день перед моником можно спокойно сидеть.

Кстати, по поводу настройки яркости и контрастности на мониторах: я, кроме себя, и ещё пары человек, которые, кстати дизайном занимаются, ни разу не видел настроенный LCD, народ его как в магазине купит (а там все параметры на полную вывернуты, чтобы более красочный вид товару придать) так дома ставит и нифига не настраивает. Плевать что светло-зелёный цвет от белого не отличишь. Плевать что светит похлеще лампочки стоватной и шары слезятся от него. Это из той же оперы, что использование IE. А кому нафиг надо напрягать мозг какой-то там настройкой/установкой? Что это вообще такое? Мы интертная масса, нам на всё срать, не лезте к нам. Мышь раздолбанная? Да я ей ещё сто лет буду пользоваться, мне две сотни жалко, да и в магазин идти лень. Из клавиатуры клавиша выпала? А нахуя нам клавиша F1?

Ну да ладно, разошёлся я что-то. Скажите мне, дорогие читатели, а какими профессиональными болезнями страдаете вы?

Цитирую:

Мужчине и женщине НЕЛЬЗЯ спать вместе!

Психологи пришли к интересному выводу. Оказывается, семейное ложе может отрицательно сказаться на умственных способностях человека. Причем прежде всего это касается мужчин.

Если мужчина спит в одной постели с женщиной, то на утро его мозг работает хуже, чем если мужчина спит в одиночестве.

К такому выводу пришли ученые в результате исследования с участием американцев.

А вот на женщин супружеское ложе оказывает другое влияние.

С одной стороны, женщине начинают сниться более яркие сны, которые дама с легкостью запоминает. А с другой – сон с мужчиной более беспокойный, чем на отдельной кровати, так как большое количество представителей сильной половины человечества мешают спать своим храпом.

Таким образом, было установлено, что для сохранения здоровья и ясного ума супругам нужно спать на разных кроватях.

Конечно, «британским учёным» верить особенно нельзя, но данные всё-таки на банальной статистике основаны, которая в данном случае заставляет задуматься. В любом случае, мне отупение по причине сна с женщиной в одной кровати особенно не грозит в виду того, что я ложусь в пять утра, а Юля у меня на работу встаёт в 6 — за час отупеть банально не успеешь.

Заметил одну вещь: когда пиво пьёшь редко, то полутора литров вполне достаточно для того, чтобы запьянеть, а полтора-два литра — это вообще потолок.

А когда пьёшь пиво часто, можешь, сидя за компьютером, выпить три литра и находиться при этом просто в увеселённом состоянии.

Я понимаю, что я не первооткрыватель этого явления, но частое употребление пива способствует ещё более частому и объёмному его употреблению, что неминуемо ведёт к пузоросту и бочкотелости. Вопрос: как с этим бороться?

Есть ли полноценный пивозаменитель хотя бы по вкусовым характеристикам? Можно, конечно, иногда по вечерам откусывать по четвертушечке таблеточки амфетамина, что будет нести не только гораздо меньше вреда по сравнению с пивом, но и больше пользы — то же самое пузо будет сходить на «нет», но амфетамин в России признан наркотическим средством, хотя, по моему, сугубо личному мнению, таковым не является в силу своей неспособности ввести человека в состояние опьянения.

ЗЫ: недавно, в связи с акцией, мне вдобавок к купленным 3-м литрам «Янтарного» пива дали прекрасную поллитровую пивную кружку. Так что, теперь корешки, приходящие к нам с Юлей выпить пива не так часто, как хотелось бы, не будут обделены кружкой.

pch_maya пишет:

«Здравствуйте Уважаемый Владимир Владимирович!
Меня зовут Колосова Анна Евгеньевна. По образованию я врач, в прошлом году с красным дипломом закончила Сибирский медуниверситет, учусь в аспирантуре на кафедре патологической физиологии СибГМУ. Мне 27 лет и я болею муковисцидозом всю свою жизнь. Я живу в г.Томске, вроде мы считаем, что город у нас немаленький, в интеллектуальном плане развитый, проводят генетическое обследование и выявление муковисцидоза, даже заявили что у нас есть региональное объединение, так вот ничего у нас нет. Помощи реальной нет никакой. Непонятно, зачем выявлять таких больных, как мы, и лечить их до совершеннолетия, если после того как нам исполнилось 18 лет, мы не получаем ничего, не можем лечь в нормальную отдельную палату, нет пульмонологов, которые хотя бы читали про муковисцидоз, зачем вытаскивать, если во взрослом возрасте мы всё равно обречены? Не легче ли было дать нам умереть в детстве? Только теперь нам и нашим близким ещё больней, я не говорю , что ребёнка легко потерять, но по крайней мере ребенок ничего сам не понимает, а мы вырастаем у нас появляются любимые, друзья, у некоторых даже дети и как быть всем им… Всю жизнь я боролась, никогда не опускала руки, но, наверное, наступил критический момент, я больше не могу, покончить с собой не могу, я человек верующий, а эвтаназии в нашем «гуманном» государстве не разрешают.

На фоне муковисцидоза 8 лет назад у меня выявили атипичный микобактериоз, по жизненным показаниям мне необходимы такие дорогие антибиотики как меропенем по 3 грамма в сутки, линезолид, кларитромицин, гатифлоксацин. Беда в том, что меропенем и другие необходимые препараты не входят в льготный перечень. Прошлым летом я начала умирать, у меня температура 40 держалась 3 месяца. Положили меня в областную больницу. 8 человек в палате, с пневмониями и не дали из того, что мне нужно ничего!!! Проводили симптоматическую терапию, кончилось тем, что я поехала в Москву и там получила реальную помощь. Я это к тому говорю, что меропенем и ленизолид входит в список препаратов по жизненным показаниям и если температура 40 – не жизненное показание, то я не знаю, что еще должно с нами случаться.

Больные Муковисцидозом города Москвы худо-бедно получают препараты для внутривенных вливаний бесплатно по рецептам, а в регионах мы не видим даже то, что входит в обязательный список препаратов. Препараты для инъекций должны предоставляться при госпитализации (в больницах их нет), но доказано мировым опытом, что для таких больных целесообразно лечиться амбулаторно. Невозможно же всей страной переехать в Москву, хотя такой вариант для меня мы рассматриваем, после того, как я защищу кандидатскую диссертацию. Где я только не просила меропенем, была на приёме у замгубернатора, а он меня спросил выздоровею ли я когда-нибудь. Дали меропенема на 4 месяца в связи с выборами. Каждый месяц меня заставляют собирать документы на бюджетную комиссию, документы одни и те же, и не факт, что дадут добро на лекарство. Не понимают, что без него я не проживу. Но по рецептам я ничего не могу получить, нет и все.

Ещё хотелось бы сказать о катастрофическом положении больных, нуждающихся в госпитализации, на всю страну – 4 койки. В этом году для того, чтобы госпитализироваться в 57-ую больницу г.Москвы (единственное место в нашей стране где занимаются лечением больных муковисцидозом), я должна была подождать, пока другой больной умрет, чтоб я могла лечь на его место, это неописуемо… Но и на госпитализацию нужно привозить свои препараты, поскольку всё держится исключительно на благотворительности. Больные с инфекцией лежат в палатах, где полы моются раз в неделю, антисанитария, нет элементарных условий, нет реанимации. Извините за сумбурное письмо, но мне снова необходимы препараты, нужно вновь идти и доказывать то, что всем и так ясно, идти на поклон к нашим чиновникам. Моя жизнь зависит от их решений, это ужасно. В нашей стране больные МВ вынесены в отдельную федеральную программу и по ней мы получаем только препарат пульмозим, а это полумера. Из региональных бюджетов невозможно ничего получить, так почему бы государству не взять на себя и обеспечение всеми остальными лекарствами?! С уважением Колосова А.Е.»

Не знаю как относиться к таким «письмам». В любом случае, когда речь идёт о жизни человека, лучше воздержаться от комментариев. С одной стороны, каждую минуту кто-то умирает, с другой стороны, умирает конкретный человек, он пишет пост, мы его читаем. И это достаточно трудно понять.

Ну, а вообще, в письме мало конкретики, много эмоций, Путину будет тяжело решить эту проблему.

Меня лично очень удивило:

Американец, страдавший лейкозом и ВИЧ-инфекцией, смог победить оба заболевания благодаря пересадке костного мозга от донора, генетически невосприимчивого к вирусу СПИДа. Об этом заявили специалисты берлинской клиники Шарите (Charite), занимающиеся лечением пациента, передает AP.

42-летний ВИЧ-инфицированный гражданин США, имя которого пока не раскрывается, наблюдался в клинике Шарите по поводу лейкоза, сообщил врач-гематолог Геро Хюттер (Gero Huetter). Когда пациенту потребовалась пересадка костного мозга, медики намеренно выбрали донора  с особой генетической мутацией, делающей его невосприимчивым ко всем известным штаммам вируса ВИЧ. Эта мутация, встречающаяся примерно у 3% европейцев, затрагивает структуру рецептора CCR5, не позволяя вирусу СПИДа связываться с клетками человеческого организма.

…

Специалисты клиники Шарите подчеркнули, что опробованный ими метод не найдет широкого применения для лечения ВИЧ-инфекции. Это связано не только с дефицитом потенциальных доноров, но и с его опасностью для жизни пациента. Пересадка костного мозга требует полного разрушения клеток иммунной системы больного и связана с высоким риском инфекционных осложнений. Тем не менее, это исследование может способствовать развитию нового направления – генной терапии – в лечении ВИЧ-инфекции, считают специалисты.

А вот наш учёный Валерий Савченко в перспективности лечения СПИДа таким образом сомневается:

По словам Савченко, эффективность методики оценивать слишком рано. Для начала необходимо воспроизвести результаты единичного случая на группе пациентов и наблюдать за их состоянием на протяжении не менее пяти лет. Но даже если успех подтвердится, испытания методики, необходимые для ее широкого внедрения в практику, займут не менее 10 лет.

Директор профильного НИИ также отметил, что попытки лечения ВИЧ-инфицированных пересадкой костного мозга предпринимались еще 20 лет назад, но успеха не достигли. Правда, о невосприимчивости донора к вирусу тогда речь не шла. Кроме того, в настоящее время существуют настолько эффективные препараты, сдерживающие развитие ВИЧ-инфекции, что на фоне их приема очень сложно подтвердить, что вирус действительно побежден, а не переведен в неактивное состояние.

Савченко также выразил сомнение в том, что единичный ген донора может обусловить невосприимчивость к ВИЧ. «Я бы очень поостерегся привязывать все к одному гену. Ген устойчивости, если он и существует, это целая система, в которой задействована масса разных участков генома, поэтому так вот причинно-следственную связь я бы здесь не искал», – сказал он. По словам ученого подтвердить или опровергнуть наличие генетической невосприимчивости к ВИЧ можно только имея данные 10-15-летних наблюдений за большой группой людей, имеющих и не имеющих такого гена, при их контакте с вирусом.

В заключение Савченко призвал осторожнее относиться к подобным публикациям, поскольку в настоящее время прослеживается тенденция к преждевременной и чрезмерно оптимистичной подаче положительных результатов при замалчивании отрицательных. Он также добавил, что даже при подтверждении эффективности методики она вряд ли будет применима в российских условиях из-за социальной дезадаптации больных, которые игнорируют даже существующие методы лечения.

Но нам-то, простым смертным, хочется конечно верить, что всё-таки люди близки к победе над смертельными заболеваниями.