Я вот, как известно, недавно бросил курить, прочитав Аллена Карра. Карр утверждал, что основная проблема в бросании курить заключается в том, что человек настраивает себя на то, что, отказываясь от удовольствия курения, он приносит жертву. А приносить жертву способен не каждый человек, поэтому многие, предварительно помучив себя, снова закуривают. Основа же метода Карра заключается в том, чтобы понять, что в курении нет плюсов и жертвовать, соответственно, нечего. С этим пониманием бросить курить настолько же легко как и начать.

Вернёмся к заметке Спартака:

Забудь об алкоголе, табакокурении, майонезе, белом хлебе, кондитерской продукции, конфетах, кофе, сахаре, макаронных изделиях.

А если я не хочу забывать об алкоголе, белом хлебе и сахаре? Почему я должен лишать себя удовольствий?

Выпей стакан кипяченной охлажденной воды перед употреблением пищи. Это позволит тебе быстро насытится.

Я не хочу быстро насыщаться. Я хочу есть 40 минут и получать от этого удовольствие.

Ну и:

Процесс похудения очень морально тяжелый. К собственному животу и жиру следует отнестись как к врагам.

Зная Юру лично, я могу сказать, что это волевой человек. Сила воли помогает ему во всём. Но давайте подумаем, может ли быть счастлив тот, кто каждый день проводит в осознании того, что они приносит жертву, который каждый день думает о том, как бы вдруг случайно не расслабиться?

В конце концов, не забывайте, что жизнь у нас одна и надо прожить её не в постоянной борьбе с пороками а в гармонии со своими желаниями. В вопросе выбора между пузом и 365 днями в году, когда я живу в напряге у меня и сомнений нет, лучше уж пузо, потому что в противном случае мне будет не мил белый свет.

Заметьте, я не говорю о том, что своим желаниям надо отдаваться. Вовсе нет, желания надо контролировать, но только НЕ СИЛОЙ ВОЛИ. Контролируя желания силой воли, вы приносите свою единственную жизнь в жертву.

Да, я сейчас не пью вообще и не курю (тоже вообще). Я перестал курить только потому, что мне расхотелось. Я никогда бы не бросил курить, если бы мне этот процесс продолжал приносить удовольствие. В определённый момент я понял, что и алкоголь не приносит мне удовольствие, что выпив я не получаю того, что ожидал. Мне расхотелось пить и я перестал это делать. Но я по прежнему люблю пиво, поэтому пью безалкогольное (ему как-нибудь посвящу отдельную заметку).

Самое главное в контроле своих пороков да и своей жизни в целом — это самоанализ. Важно понимать что тебе нужно, чего ты хочешь и что тебе не нужно, чего ты не хочешь. У меня нет проблем с тем, чтобы заставлять себя работать, хотя надо мной нет начальства. Я часто работаю как вол, без выходных, потому, что понимаю, что работа — это важная часть жизни, это то, что делает человека. Я понимаю важность моей работы, важность того, что я делаю, я люблю зарабатывать деньги. Именно поэтому работа приносит мне удовольствие.

Или вот другой аспект жизни, особенно актуальный для мужчин — желание сходить «налево». Что нужно понимать в этом случае? Очень просто: нужно понимать, что удовольствие заключается не в самом сексе, а во флирте и предвкушении секса. Если ты не можешь жить без постоянного флирта, то лучше и не жениться, если тебе флирт не нужен, а нужен секс, то важно понять, что верность жене имеет гораздо больше плюсов, чем секс с левой женщиной. Потому что секс он и в Африке секс — это всегда одинаковые поступательные движения. Грубо говоря, секс с другой женщиной не имеет никаких плюсов, он просто не нужен. Опять таки, излишнее либидо надо сублимировать на творчество, любимое занятие какое-нибудь, как это делали великие люди.

Вот если бы у меня спросили совета как похудеть, я бы не стал описывать 14 столпов самоограничения. Я бы дал совет в зависимости от человека. Кому-то порекомендовал бы взять дополнительную работу грузчиком на месяц — тут удовольствие от физической работы, дополнительные деньги и отсутствие ограничений в еде. Организм, переутомлённый физически и умственно, будет сжигать столько калорий, что никакой спорт не сравнится. Опять-таки, если относиться к этому месяцу как к каторге, удовольствия никакого не будет.

Для похудения вообще могут оказаться не нужны никакие физические упражнения. В любом деле, что вы делаете или собрались делать главное — психологический настрой. Наш мозг не только способен но и успешно контролирует все процессы в организме. Например, у меня в жизни было большое горе, в период особенно острого переживания я быстро худел, при этом питался как и раньше и мало двигался. Можно сделать вывод, что, правильно настроив себя (но только в положительном ключе), можно достигнуть положительного эффекта в похудении. А если добавить к этому физический труд, приносящий удовольствие?

И не нужно отказываться от мяса, не нужно отказываться от алкоголя, не нужно каждый день долбить себя мыслью «будь сильным, будь мужиком» и ругать себя за то, что позволил себе расслабиться.  Нужно просто жить и наслаждаться жизнью.

Ну и последнее :

А врагов надо бить до полного уничтожения

Если хочешь быть счастливым, у тебя не должно быть ни врагов ни борьбы с ними. Если даже у тебя завёлся враг в виде начальника, например, то его можно воспринимать либо нейтрально, либо положительно. Можно его ещё на хуй послать и найти другую работу.

Во-первых, в солянке я не обнаружил ни единой маслины. Я большой любитель солянки и в любом кафе её себе непременно заказываю. Так вот, до вчерашнего дня мою порцию солянки никогда не обделяли маслиной.

Это у них такой изысканный плевок в душу. Ну, вот как объяснить, солянка всегда считалась крестьянской едой, потому, что её делают практически из того, что под руку попадёт (хотя, при этом не используется картофель). Так вот, поскольку солянка — блюдо очень вкусное и по нраву пришлось не только крестьянам, то в неё на конечном этапе, а именно, когда она разливается по тарелкам, стали добавлять дольку лимона и маслину. Слышал, что иногда вместо маслины чернослив кладут, но это, по-моему, изврат какой-то. Эти ингридиенты, в малой степени, конечно, придают вкус, но, в основном, служат для «аристократизации» блюда.

Я пришёл поесть в фастфуд, который выделяется среди местных в плане немалых цен и недешового интерьера, и мне не положили в солянку маслину. Мол, нечего выёбываться, не в Париже. Неожиданно, ну да хер с ним, тем более что солянка на вкус оказалась вполне хорошей.

Во-вторых, пюре оказалось холодным. Да, холодное пюре и едва тёплая обжарка — я ел холодное блюдо, посему вкуса особенного ощутить не мог.

К компоту претензий у меня нет, добротный компот, как я и люблю.

Так вот, одно дело, когда я плачу 300 рублей в кафе, где есть официантки, где даже блюдце, в которое ставится фужер с салатом подогревают, чтобы посетителю было тепло и уютно, и, соответственно, речи не идёт о том, что пюре может быть подано холодным. Совершенно другое дело, когда я сам беру поднос, таскаюсь с ним минут пять, сам пробираюсь с ним к столу и вообще всё сам делаю, а в результате получаю холодную еду.

У меня редко возникает ощущение, что я зря потратил деньги, потому что стараюсь их тратить с умом, но вчера возникло именно такое ощущение.

И вообще, я не первый раз замечаю, что у нас в городе как только появляется общепит, в нём всё вкусно и дёшево, а потом всё отвратительно, дорого и с добавлением человеческих волос в салат.