Я вот, как известно, недавно бросил курить, прочитав Аллена Карра. Карр утверждал, что основная проблема в бросании курить заключается в том, что человек настраивает себя на то, что, отказываясь от удовольствия курения, он приносит жертву. А приносить жертву способен не каждый человек, поэтому многие, предварительно помучив себя, снова закуривают. Основа же метода Карра заключается в том, чтобы понять, что в курении нет плюсов и жертвовать, соответственно, нечего. С этим пониманием бросить курить настолько же легко как и начать.

Вернёмся к заметке Спартака:

Забудь об алкоголе, табакокурении, майонезе, белом хлебе, кондитерской продукции, конфетах, кофе, сахаре, макаронных изделиях.

А если я не хочу забывать об алкоголе, белом хлебе и сахаре? Почему я должен лишать себя удовольствий?

Выпей стакан кипяченной охлажденной воды перед употреблением пищи. Это позволит тебе быстро насытится.

Я не хочу быстро насыщаться. Я хочу есть 40 минут и получать от этого удовольствие.

Ну и:

Процесс похудения очень морально тяжелый. К собственному животу и жиру следует отнестись как к врагам.

Зная Юру лично, я могу сказать, что это волевой человек. Сила воли помогает ему во всём. Но давайте подумаем, может ли быть счастлив тот, кто каждый день проводит в осознании того, что они приносит жертву, который каждый день думает о том, как бы вдруг случайно не расслабиться?

В конце концов, не забывайте, что жизнь у нас одна и надо прожить её не в постоянной борьбе с пороками а в гармонии со своими желаниями. В вопросе выбора между пузом и 365 днями в году, когда я живу в напряге у меня и сомнений нет, лучше уж пузо, потому что в противном случае мне будет не мил белый свет.

Заметьте, я не говорю о том, что своим желаниям надо отдаваться. Вовсе нет, желания надо контролировать, но только НЕ СИЛОЙ ВОЛИ. Контролируя желания силой воли, вы приносите свою единственную жизнь в жертву.

Да, я сейчас не пью вообще и не курю (тоже вообще). Я перестал курить только потому, что мне расхотелось. Я никогда бы не бросил курить, если бы мне этот процесс продолжал приносить удовольствие. В определённый момент я понял, что и алкоголь не приносит мне удовольствие, что выпив я не получаю того, что ожидал. Мне расхотелось пить и я перестал это делать. Но я по прежнему люблю пиво, поэтому пью безалкогольное (ему как-нибудь посвящу отдельную заметку).

Самое главное в контроле своих пороков да и своей жизни в целом — это самоанализ. Важно понимать что тебе нужно, чего ты хочешь и что тебе не нужно, чего ты не хочешь. У меня нет проблем с тем, чтобы заставлять себя работать, хотя надо мной нет начальства. Я часто работаю как вол, без выходных, потому, что понимаю, что работа — это важная часть жизни, это то, что делает человека. Я понимаю важность моей работы, важность того, что я делаю, я люблю зарабатывать деньги. Именно поэтому работа приносит мне удовольствие.

Или вот другой аспект жизни, особенно актуальный для мужчин — желание сходить «налево». Что нужно понимать в этом случае? Очень просто: нужно понимать, что удовольствие заключается не в самом сексе, а во флирте и предвкушении секса. Если ты не можешь жить без постоянного флирта, то лучше и не жениться, если тебе флирт не нужен, а нужен секс, то важно понять, что верность жене имеет гораздо больше плюсов, чем секс с левой женщиной. Потому что секс он и в Африке секс — это всегда одинаковые поступательные движения. Грубо говоря, секс с другой женщиной не имеет никаких плюсов, он просто не нужен. Опять таки, излишнее либидо надо сублимировать на творчество, любимое занятие какое-нибудь, как это делали великие люди.

Вот если бы у меня спросили совета как похудеть, я бы не стал описывать 14 столпов самоограничения. Я бы дал совет в зависимости от человека. Кому-то порекомендовал бы взять дополнительную работу грузчиком на месяц — тут удовольствие от физической работы, дополнительные деньги и отсутствие ограничений в еде. Организм, переутомлённый физически и умственно, будет сжигать столько калорий, что никакой спорт не сравнится. Опять-таки, если относиться к этому месяцу как к каторге, удовольствия никакого не будет.

Для похудения вообще могут оказаться не нужны никакие физические упражнения. В любом деле, что вы делаете или собрались делать главное — психологический настрой. Наш мозг не только способен но и успешно контролирует все процессы в организме. Например, у меня в жизни было большое горе, в период особенно острого переживания я быстро худел, при этом питался как и раньше и мало двигался. Можно сделать вывод, что, правильно настроив себя (но только в положительном ключе), можно достигнуть положительного эффекта в похудении. А если добавить к этому физический труд, приносящий удовольствие?

И не нужно отказываться от мяса, не нужно отказываться от алкоголя, не нужно каждый день долбить себя мыслью «будь сильным, будь мужиком» и ругать себя за то, что позволил себе расслабиться.  Нужно просто жить и наслаждаться жизнью.

Ну и последнее :

А врагов надо бить до полного уничтожения

Если хочешь быть счастливым, у тебя не должно быть ни врагов ни борьбы с ними. Если даже у тебя завёлся враг в виде начальника, например, то его можно воспринимать либо нейтрально, либо положительно. Можно его ещё на хуй послать и найти другую работу.

У меня не было зависимости до недавнего времени. То есть, я мог неделю курить, а неделю не курить и не думать даже о сигаретах, но когда я курил, я получал удовольствие. Мои знакомые знают, что недавно я полностью отказался от алкоголя. После этого отказа я стал больше курить и совсем недавно почувствовал, что приобрёл зависимость.

Для меня зависимость от никотина — не проблема, потому что я готов платить за одно из удовольствий, которых в нашей жизни не так уж и много. Вчера днём я вдруг подумал о книге Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Мне стало интересно что там такого написано, что люди, прочитав эту книгу, поголовно бросают курить. Я был на 100% уверен в том, что то, что написано в этой книге чепуха и решил обломать некоторых товарищей, которые утверждали, что прочитав эту книгу, я брошу курить.

Преисполненный скептицизма, вооружившись gedit’ом (стандартный блокнот в Gnome), я принялся читать  книгу и писать в блокноте заметки, критикуя не понравившиеся мне моменты в книге. Я удивился, когда, дочитав до середины, решил бросить курить. А, дочитав до конца, бросил.

Удивительный эффект я могу объяснить лишь тем, что автор доходчиво и убедительно объясняет, что сигареты не дают никакого удовольствия, никаких бонусов. Они отвратительны на вкус (но не кажутся нам такими потому, что мы к ним привыкаем), удовольствие, которое они нам дарят — это лишь ослабление «никотинового голода», который нам дают сами же сигареты. Сигареты не помогают расслабляться, сосредотачиваться, получать удовольствие — всё, что они делают — утоляют ранее сформированный «никотиновый голод» и на почве этого удовлетворения нам начинает казаться, что мы сосредоточились или расслабились. Я не могу пересказать всё, что написано в книге, могу лишь ещё добавить, что в ней нет ничего отвратительного, никаких описаний болезней и т.п. Прочитав её, понимаешь, что и бросать то нечего, понимаешь что всё это время, что я курил, я обманывал себя — думал, что получал удовольствие.

Текст книги похож на текст спама аля «Как зарабатывать в интернете 10000 баксов в месяц», в тексте много повторений, часто встречаются предложения, НАПИСАННЫЕ БОЛЬШИМИ БУКВАМИ. Литературной ценности книга не представляет никакой. Вполне очевидно, что Аллен был плохим писателем (да, к сожалению, был… он умер в ноябре 2006 года), но его неумение писать с лихвой компенсируется его умением строить логические цепочки и приводить доказательства. Его книга работает, доказано на мне, человеке, возводившем курение в культ и с гордостью говорящем, что никогда не бросит курить.

Сегодня ко мне, как обычно, заезжал Михаил, мы с ним непременно курим по сигареты 4-8 и обсуждаем текущие дела и новости. Сегодня я не курил и, что самое удивительное для меня — не хотел курить. То есть, я не отговаривал себя от того, чтобы покурить, а просто не хотел курить. Это удивительно.

Напоследок, хочу порекомендовать прочесть эту книгу всем курильщикам. Не для того, чтобы бросить, вас ведь никто не заставляет бросать. Просто ради интереса.

Итак, в хронологическом порядке.

Самое первое фото. Старая-добрая «Медиакухня». Фостер за работой. Пятница, 29 Августа 2008 года, 13:46.

Юля. Пятница, 29 Августа 2008 года, 20:22.

Так я раньше заправлял диван. Понедельник, 1 сентября 2008 года, 10:46.

На демонстрации. Пятница, 1 мая 2009 года, 09:36.

Мусорные баки рядом с нашим домом. Человек с большим сердцем разбрасывается пожеланием смерти тому, кто отравил собаку со щенками, его близким и нелюдям. Непонятно что значит «были зверски отравлены». Как это зверски отравить можно? Вспоминается прямо таки Гришка Распутин. Суббота, 9 мая 2009 года, 21:46.

Подъезд к трансформаторной будке по улице Ярыгина возле Черногорского парка. Только что отправил в идиотеку Лебедеву. Вторник, 9 июня 2009 года, 19:24.

Фостер пьёт «Фостерс» и курит «Парламент» в летнем кафе «Б-7», которое нонче захерело окончательно.

Гангстер Томми. Среда, 5 августа 2009 года, 18:00.

Авария возле ЗАГСа. Наверное, единственный раз в жизни, когда я вспомнил, что у меня есть фотик на сотовом и быстро сориентировался, сфотав место происшествия. Бедный паренёк, с кровоподтёками на ногах, хромая перебирает свои вещи.  Воскресенье, 9 августа 2009 года, 19:26.

День аварии на СШ ГЭС. Ебаные паникёры своей очередью на заправку перегородили мне выезд из гаража. Невеляже покуривая, жду возможности выехать. Понедельник, 17 августа 2009 года, 12:24.

Игра «Что? Где? Когда?» в колледже. Команда выпускников (т.е. мы) играла с командой студентов. Мы выиграли, а потом пели песенку, вот слова. Пятница, 2 октября 2009 года, 12:28.

Ещё бухающий, а ныне пресвятой великотрезвенник Спартак показывает фак на болении за наших на матче Россия-Германия, где наши, разумеется, позорно проебали. Паб «Лимерик». Воскресенье, 11 октября 2009 года, 02:17.

Фостер и Лео у нас дома. Брутально пьём водку из кружек. Обратите внимание на день недели. Хули, фрилансер, директор и просто распиздяй. Понедельник, 2 ноября 2009 года, 22:59.

Отмечаем рождение дочери у Лео. Паб «Лимерик». Пятница, 13 ноября 2009 года, 23:09.

Моя восьмёра после аварии. Депресняк у меня жуткий был. Суббота, 28 ноября 2009 года, 14:20.

Пока Юля лежала в роддоме, я жрал неприлично много, бухал с самого утра и смотрел сериал «Рим». Тащемта, хорошо отдохнул, тока печень подсадил немного, по-моему. Понедельник, 18 января 2010 года, 15:36.

Только что побрился. Вторник, 19 января 2010 года, 03:06.

Добрый Александр Добров что-то говорит Лео. Наверное, говорит, что Лео красавчик. Воскресенье, 20 июня 2010 года, 20:15.

Моя восьмёрочка, давно отремонтированная и покрашенная. Спросите меня за что я люблю эту машину? Сам не знаю, наверное за то, что невеляже можно с прошлифоном с перекрёстка стартануть. Среда, 23 июня 2010 года, 15:23.

Внезапно Яна. Четверг, 1 июля 2010 года, 15:44.

Встреча айтишников, на которой было принято много судьбоносных решений, но ни одно из них пока не исполнено. Кафе «Абакан». Пятница, 2 июля 2010 года, 21:34.

Я в арафатке, которую мне на время съёмок великодушно предоставил добрый Александр Добров. Пьём на лавочке возле моего подъезда. Воскресенье, 4 июля 2010 года, 21:50.

Бухаем в кафе возле Черногорского парка. Дыра жуткая, но на коньяк, который мы принесли с собой, глаза закрывают. Пятница, 16 июля 2010, 20:15.

Конец.

Предлагаю эстафету, выкладывайте у себя в блоге фотки с телефона в таком же формате (имеется в виду подпись, дата и хронологический порядок), оставляйте комментарий со ссылкой на вашу запись. Чтобы стимулировать народ, каждому принявшему от меня эстафету 50 рублей на телефон в подарок.

В общем, проба пера. Размышления о будущем.

Печень

Как часто вспоминаю времена,
Когда и мог, да и желанье было.
Когда хотел, когда любя
Я пил вино, пил водку, пил коньяк.

Увы те времена прошли давно —
Стал стар я и здоровье пошатнулось.
Я посадил не только печень, о друзья!
Я посадил почти что всё, така хуйня.

Зелёной фее не скажу я больше «здравствуй»,
Пивному хмелю не скажу «привет».
Ну а ввиду пропитой внешности ужасной
Больше не делают красавицы минет.

К чему пришёл я? К тому ли, что хотел?
Сказать не в силах я, о боже!
Где правду взять, коль нет её на дне
Того стакана, который стал порожним.

Не зная я ответа на вопрос,
Не зная чем же дорог сей исход мне,
Прошу лишь одного, скажите пару слов,
Чем дорога вам кружка пива?

Нет больше слов.

Каковы причины? Очень просто, я добросался пить до того, что мне стало казаться, что моя жизнь серая и убогая, я работаю 12 часов в сутки, сплю 10, а остальное время уходит на покакать, посикать и покушать. А на развлечения типа пострелять шарами с красками в другого человека, покатать на лыжах для меня недоступны, потому что, во-первых, на них нет времени (у меня, к примеру, нет выходных), а во-вторых, мне банально жалко денег на эту тоску. Вот и получается, что посидеть с друзьями, попить пива — самое доступное и любимое мной развлечение. Ну и, как оказалось, с печенью проблемы были из-за еды, а не питья.

Каковы причины? Очень просто, я допился до такой степени, что начала уже подшаливать печень и это в 22 года. Я, как говорил у Антонио в комментариях, до 100 лет жить не собираюсь, но больная печень очень помешала бы мне работать, делать сайты. А это то, без чего я не могу жить. А выпить просто кружечку пива я не могу, мне надо литра два обязательно, иначе испортится настроение. Да и алкогольное опьянение перестло радовать. Жаль только одного: мне ведь действительно очень нравится вкус пива, коньяка и как я буду обходиться без вермута для меня пока загадка.

В самоборьбе с пьянством мне вызвался помогать пресвятой великомученик Юрий «Спартак» Мягкий, который отказался от алкоголя полтора месяца назад.

Разумеется, я буду встречаться с друзьями так же часто, другое дело, что мне нужно придумать какой-то пивозаменитель. Чай (даже холодный) и кофе я пить не могу из-за проблем с сердцем. То же касается и энергетиков, которые вреднее алкоголя в разы. Я не люблю соки. Не люблю минералку. Я вообще кроме алкоголя из напитков только воду люблю. Поэтому мне нужна ваша помощь: посоветуйте пивозаменитель в компании.

Ну и то, что я решил бросить пить, вовсе не значит, что я решил бросить курить. Уж курить то я точно буду до последнего вздоха. Разве можно отказаться от Капитана Блека, Арома Ричь? На сэкономленные от покупки алкоголя деньги, я куплю себе офигенную дорогую трубку. А ещё я всегда буду считать Жданова шарлатаном, а ждановцев долбоёбами.

1. Свыше 98 % осужденных преступников употребляли (и употребляют) хлеб.
2. Половина детей, в семьях которых употребляли хлеб, показывает результаты ниже среднего в тестах.
3. В 18-м веке, когда хлеб готовили дома, продолжительность жизни была на 50 лет меньше, женщины умирали при родах, свирепствовали тиф и лихорадка.
4. Свыше 90 % жестоких преступлений совершаются в течение 24 часов после употребления хлеба.
5. Хлеб изготавливают из «теста». Одного фунта теста достаточно, чтобы задушить мышь. Средний американец сьедает больше теста в хлебе в течение месяца!
6. Примитивные племена, не употребляющие хлеб, не болеют раком, болезнями Паркинсона и Альцгеймера, не страдают от остеопороза.
7. Хлеб вызывает привыкание. В ходе экспериментов, лица, лишенные хлеба и оставленные питаться водой, начинали умолять дать им хлеб уже через два дня.
8. Хлеб — это только начало, с ним часто употребляют более тяжелые вещества — масло, варенье, повидло и так далее.
9. Хлеб поглощает воду. Человеческое тело на 90 % состоит из воды, так что поедание хлеба может привести к тому, что хлеб поглотит ваше тело.
10. Младенцы могут подавиться хлебом.
11. Хлеб готовят при температуре до 240 градусов. Такая жара убивает взрослого человека меньше, чем за минуту!
12. Большинство потребителей хлеба не способны отличить научно доказанный факт от статистически бессмысленной ерунды.

Чтобы спасти нацию, мы предлагаем:

1. Запретить продажу хлеба несовершеннолетним.
2. Запустить национальную кампанию «Скажи нет тостам» с рекламой на ТВ, участием звезд и наклейками на бамперы.
3. 300 % налог на хлеб, чтобы платить за все болезни общества, к которым мы сможем приклеить хлеб.
4. Запретить использование изображений людей, животных или основных цветов в рекламе хлеба.
5. Основать «свободные от хлеба» зоны вокруг школ.

К сожалению, за хлебом стоят мощные хлебные корпорации и комбинаты, так что даже говорить о вреде хлеба небезопасно, не то, что лечить зависимость от него! Хлебопекарные заводы настолько заморочили вам голову, что вы не верите этой статье!

Взято с уютненького.

3 января в 16:00 по местному времени у меня пропал интернет. Благо в этот день я продолжал отмечать свой день рождения (который у меня 2-го января) и интернет мне был без надобности.

На следующий день я позвонил в саппорт, который к чести моего нового провайдера «СКаТ+» таки работал в новогодние праздники, правда только с 10 до 14 часов. Но это уже большое достижение, потому что у «Телецентра», чьими услугами я пользовался до тех пор пока пинг до www.ru стал переваливать за две секунды, саппорт может запросто бухать целую неделю даже если у всего города интернет пропадёт.

В саппорте сказали, что у них подвис свич в нашем подъезде. Надо отметить, что это у них бывает с завидной частотой и регулярностью. И приходится сидеть без работы в лучшем случае весь день, а в худшем, если их инженер решил забить на тебя хуй и по несколько суток. В общей сложности, я подсчитал, интернета у меня не бывает 10% времени. Ну и в этот раз несмотря на мои постоянные звонки человек соизволил придти и ребутнуть свич только в обед 6-го числа. А два дня я сидел без интернета, хотя мне надо было много работать. Вот такой замечательный провайдер, всем рекомендую.

На этой почве радости по поводу того, сколько добра мне принёс «СКаТ+» я все выходные страдал жуткой апатией ко всему что со мной происходило и проводил время примерно так:

Посмотрел все 2 сезона сериала «Рим», к которому проникся такой любовью… Даже фильм «Матрица» я теперь не так люблю, как «Рим», хотя конечно в нём много исторических неточностей, но на это стоит закрыть глаза, потому что игра актёров, режиссура и операторская работа достойны самых высоких похвал.

ЗЫ: никогда не пейте вермут более двух дней подряд — очень вредно для почек.

А вот сигареты, например, наоборот делают меня бодрее, оказывая эффект, который должен был бы оказывать кофе. Пиво тоже не влияет на пульс, но делает меня счастливее.

Вывод: чай и кофе вредны для здоровья, их нахуй, а пиво и сигареты — форевер!